[...] Powiedziała mi, że jest moją babcią. Ot tak. Po prostu oznajmiła mi, że przeniosła się w czasie ze swojego roku do moich czasów po to, by się ze mną przespać. Po czym wstała i wyszła. Zniknęły również jej ubrania... Do teraz nie wiem kim była (lub jest? bo moje obie babcie żyją) ta tajemnicza dwudziestolatka. Zastanawia mnie czy [...]
[...] cos: Współczynnik BMR 2058.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3550.64 Węglowodany 55% 1952.85kcal = 488.21gram Białko 15%% 532.6kcal = 133.15gram Tluszcz 30% 1065.19kcal = 118.35gram moja waga to 92kg przy 179cm wzrostu. waga duza wiec dieta powinna byc na rzezbe ale zeby rzezbic trzeba miec w czym wiec najpier trzeba bedzie zbudowac troszke miesni.
Witam. Czwicze już od ponad roku jednak ostatnio miałem dłuższą przerwe. Jednak po przerwie zauważyłem problem, który towarzyszy mi już od początku treningów. Mianowicie podczas ćwiczeń na biceps i triceps czuje jakby moja lewa ręka w ogóle nie ćwiczyła. Dokładnie chodzi mi o to, że jest duzo słabsza niż prawa ( wiem że to normalne bo jestem [...]
[...] same tł. Ryby z puszek raz na jakis czas- to samo wędzone, wędliny kupne do wywalenia, nabial jak juz- to pełno lub półtłusty, kurczak nie jako staly element diety. Jedz mięsa rozne, także tluste, włącz tluste ryby, rozne orzechy (poza ziemnymi), watróbke, podroby. Generalnie masz nad czym pracowac, bo obecna dieta pozostawia wiele do zyczenia
[...] dietę o 100%. I posiłek: o jakie białko konkretnie ci chodzi?? czy mogą być białka jajka? Może pieczywo pelnoziarniste? VI posiłek: ok moge zamienić na makaron. Tylko z czym ten makaron i ile g? Ja wcześniej w tym posiłku jadłem omlet z 2 jajek + mąka + ok 50g owsianki. Może bedzie dobrym rozwiazaniem przywrocic ten posilek? Czy moze bułki [...]
[...] tu rodzi sie moje pytanie: czy moge teraz od "nowa" zaczac prawidlowy cykl kreatynowy? jesli nie, to ile powinienem odczekac po ilosci ktora juz przyjalem? i drugie pytanko: czym spowodowane jest to, ze czasami w sklepie odzywkowym mozna dostac odzywki z ang etykietami a nie polskimi? (mowie np o odzywkach treca). Czy w zwiazku z zagranicznym [...]
[...] i większa . Teraz po ponad pół roku ćwiczeń tylko na sztandze ,zauważyłem że jest na inaczej , że to prawa reka tym razem jest mocniejsza , a lewa odstaje . Nie wiem czym to jest spowodowane ,ale mogę ci polecić tylko abyś zmniejszył ciężar i w 100% skupił się na wykonywaniu ćwiczenia . Odpowiednie połączenie mózg-mięśnie pomoże ci [...]
Witam!! Chciałem się zapytać o dwie podstawowe rzeczy podczas kuracji z winem... 1. Podczas brania 100tab. (10mg.)...czym najlepiej chronić wątrobę (wiem o hepatilu, sylimarolu...itp.), pytanie co jest najlepsze, kiedy , jak i ile brać...? 2. Czy po takiej ilości jest konieczny clomid? DODAM, mam 26 lat w swoim życiu brałem wiele różnych [...]
2000 funtow na reke, walnelem literowke w 2 poscie i jak mowilem szympans nie wazyl 90 kg tylko duzo mniej. Jezeli nie widzisz roznicy w szkielecie, to nie wiem o czym mamy dyskutowac, a stwierdzenie ze zwierzak ma slaby grzbiet czy nogi, jest poprost smieszne, to czlowiek ma kosci jak kurczaczek i zdegenerowane miesnie... [...]
[...] duzejmierze odzwierciedla Twoja wiedze na temat treningu i diety. dla tego nie pozwole sobie zeby czepial sie mnie ktos kto ma mniejszy biceps niz ja przedramie. Regenat nie traktuj tego jako atak bo ja pokazuje tylko prawde. wiedzw mam dosc spora i wiem o czym mowie Ps Dzikowi chodzilo o to aby kulturystyka nie zastepowala Ci zycia osobistegi.
nie zabieraj się za coś na czym się nie znasz tylko nadrób braki w wiedzy, wino nie spala tłuszczu, tłuszcz się spala na ujemnym bilansie kalorycznym a Ty chcesz masę robić, proporcji składników nikt Ci nie poda, sam musisz ustalić na podstawie obserwacji własnego organizmu
po prostu dyskutujemy o stwierdzeniu powyżej,ze człowiek nie ma skłonności do siły tylko wytrzymałości... Z czym sie oczywiście także nie zgodze-bo ma podobne predyspozycje jak inne zwierzeta... co do podnoszonego kamienia-z prostych wyliczeń wynika ,ze wazył circa 105 kg a nie 272 kg... Chetnie obejrzałbym ten film... Co do badan-troche to [...]
[...] znacie jakiś lepszy zestaw ćwiczeń (nie licząc tego siłowego). W ogóle dobrze by było, gdybyś (z rodzicami) wybrała się do fizjoterapeuty/manulanego, żeby CIe obejrzał. Nie wiem czy będę miała taką możliwość, jeśli tak to pójdę. Tylko w jakim celu tak bardziej szczegółowo, w czym miałby pomóc? Zmieniony przez - wsq53 w dniu 2012-06-13 17:37:54
Na czym najlepiej rozbuduje mięśnie ( nie tłuszcz ) LINKI DAJE DO PORÓWNANIA. Dni treningowe : 1. zestaw : Nitro bolon II 30g (30 min. przed treningiem ) po treningu 30g Nitro bolon II + 50g Carbo nox 2. Zestaw ; Nitro bolon II 30g (30 min. przed treningiem ) po treningu MONO 5 g ( Scitec nutrition - 100% Creatine) ) + 50 g CARBO NOX / link do [...]
[...] jest jeszcze zwarcie. Obrony przed obaleniem nie nauczysz się na KK czy KB ale na stylach chwytanych, zapasach, judo. Jeśli zamierzasz stosować się do zasad combatów to czym prędzej powinieneś nauczyć się ochrony przed obaleniami, bo KK nie uczy Cię stania na nogach, ale walki na nogach, a to jest bardzo duża różnica. Osobiście jestem [...]
[...] 3 razy w tygodniu co drugi dzień bedzie wystarczająco , bezwzględu na to czy ćwiczysz rok ,dwa , czy dopiero zaczynasz . Palenie mięśni ? dziwna teoria , niesłyszałem o takiej i niezgadzam się z nią. Poza tym wątpie abyś miał w czym rzeźbić:) Ps . zapomniałem dopisać , wklej ankietę!! Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-06-13 19:32:38
deficyt daj 300-400kcal a skup sie na diecie i jakosci produktow ta jajecznice na czym smazysz? tluszcze do smazenia tez wliczaj w bilans poledwice zamien na cos innego dzem wymien, tym bardziej nie na kolacje
Witam. Na wstępie zaznaczę że przejrzałem tematy w tym dziale o podobnej tematyce ale nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi.W czym rzecz.Szukam klubu MMA/Bjj/MT/Kb w W Warszawie o przystępnych cenach. W tym roku ukończyłem 18 lat i jak się okazuje kluby często wymieniane na tym forum z warszawy oferują treningi za nie oszukujmy się [...]
glownie po rybie wedzonej z chlebem ps. co moge dac rownie pozywnego zeby zastapic na sniadanie owsiane? Jakies pomysly czym podbic kcal? ps. owsianke jem na sniadanie a dopiero po szkole,a glownie podczas treningow SW kolo 17 zaczyna sie tragedia ;d Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-06-13 20:47:25 Zmieniony przez - Creative w dniu [...]
wbija ojciec, wbija matka, wbija sąsiad i sąsiadka - synthol spam AKIF
